Планка - это статическое упражнение, которое помогает укрепить мышцы корпуса. В статье описываются базовые шаги для выполнения планки, а также несколько вариаций этого упражнения. Рекомендуется задерживаться в каждом положении на 1 минуту для лучшего результата.